天长

肩部塑形不求器材，跟着这招轻松练出宽肩美男！(江天长孙无垢)

在追求完美身材的道路上，宽肩无疑是许多男性的梦想。宽肩不仅能为整体形象加分，还能展现出男性的力量与自信。然而，市面上琳琅满目的健身器材往往让人眼花缭乱，让人误以为没有器材就无法进行有效的肩部塑形。其实，只要掌握正确的锻炼方法，即使没有器材，...